–For A Brave & Sustainable Evolution
The Raw
Empowerment Retreat
5:e - 9:e mars I Malaga, Spain
The Raw
Empowerment Retreat
Vi talar både svenska och engelska
Föreställ dig att vakna på morgonen och känna dig levande, grundad och stärkt på riktigt. En känsla av att stå stadigt i dig själv och dina värderingar, omfamnad av en självkärlek som ger dig kraft att växa och utvecklas. Se dig själv växa med klarhet, självsäkerhet, styrka och inre lugn. ✨
​
Det är precis detta – och mycket mer – som du kan uppleva efter en vistelse hos oss i soliga Spanien. Det här är en långhelg för dig som vill fylla på med ny energi, starta om – och/eller verkligen komma hem till dig själv. Ett transformerande retreat där vi rensar ut – inte bara i kroppen, utan också i sinnet och hjärtat. En holistisk re:start som hjälper dig att släppa det gamla, väcka din energi och återknyta till dig själv.
Ett retreat som inte bara erbjuder en paus från vardagen, utan också en mental, emotionell och fysisk detox för att du ska kunna ladda om, reflektera och återställa.
​
🥬 Raw Empowerment – inifrån och ut
Under retreatet får du uppleva en mental, emotionell och fysisk utrensning baserad på:
• Coaching & reflektion
• Träning & medveten rörelse
• Färsk, levande raw food
​
En närande och smakrik upplevelse – helt fri från gluten, mejeriprodukter och raffinerat socker.
​
Det här är inte en fasta – utan en varsam omstart, där varje övning och varje tugga är en del av din läkningsresa. Övningarna leds av Lina, medan maten tillagas med kärlek av Hanna från Raw for Good.
Det här är mer än ett retreat – det är en återställning av hela systemet. En resa från överstimulans till klarhet, från prestation till närvaro.
​
Det här är inte ett retreat för prestation.
Det är ett retreat för att ladda om, återknyta och stärka dig själv.
​
Redo att blomstra i alla delar av ditt liv? Boka nu!
Generellt program
​
07:30 – Yoga · Meditation · Energipraktik · Pranayama
08:45 – Raw frukost
09:30 – Gemensam aktivitet (workshop / fysisk aktivering)
12:00 – Raw brunch
13:00–16:30 – Egen tid: vila eller utforska
17:00 – Delning · Sång · Dans · Yoga · Pilates
19:00 – Raw läkande middag i gemenskap
​
Programmet kan komma att justeras mjukt utifrån väder, flöde eller platsens känsla.
Träffa Teamet
Hanna Alperud
Founder of Raw for Good
– Nutrition & Health Coach​
Hanna Alperud upptäckte raw food när livet plötsligt stannade upp. Efter en arbetsskada och flera år av kronisk inflammation stod hon inför ett vägskäl: att fortsätta leva i ohälsa eller att ta ansvar för sin kropp och sitt välmående. Hon valde det senare – och när hon började äta raw food upplevde hon hur energin, glädjen och livskraften återvände.
​
Ur den egna läkningsresan föddes en stark övertygelse: ingen människa ska behöva fastna i sjukdom eller utmattning när det finns verktyg för förändring. Sedan dess har Hanna ägnat sitt liv åt att sprida raw foodens kraft – genom recept, kurser, workshops och sitt företag, Raw for Good.
​
Med värme, engagemang och en genuin vilja att göra skillnad inspirerar hon andra att upptäcka hur maten kan vara medicin, hur kroppen kan läka och hur vi kan leva med mer närvaro, styrka och glädje.
Lina Edenfelt Holst
Lina bär med sig en djup förståelse för hur trauman och inre blockeringar kan hålla oss tillbaka från att leva det liv vi innerst inne längtar efter. Genom sin egen resa – från sårbarhet till styrka – har hon utvecklat en metodik för att frigöra det som är i obalans, oavsett om det sitter i kroppen, känslorna eller tankarna.
​
Med expertis, kärlek och klarhet guidar hon människor till att möta sig själva på djupet: att läka, odla självkärlek, stärka självkänslan och hitta den inre drivkraften att följa sina drömmar.
​
Lina är certifierad coach samt yoga-, pilates- och mindfulnessinstruktör, med över 20 års erfarenhet inom utveckling, ledarskap och kommunikation.
Hon arbetar inte enbart med personlig utveckling – utan ser och möter hela människan för en verkligt holistisk transformation. En resa där du lär dig stå stadigt i dig själv, lyssna inåt och skapa ett liv som känns meningsfullt, kraftfullt och sant.
Fler bilder på stället
