"Motion is like lotion"

Promenader, vardags rörelser & träning. Jag förespråkar för ALL aktivitet. Motion is lotion som min kollega @rebeccabillger brukar säga MEN det ska inte styras av ångest.

Det ska inte komma från självhat. Det ska INTE leda till att du får skuldkänslor om du inte har gått, tränat eller blivit mer stilla en dag. Jag kan njut av regnet bakom fönstret när jag är hemma lika mycket som jag kan njuta av en lång skön promenad i skogsspåret. En aktiv livsstil eller ett aktivt liv betyder inte att du ska träna 6 av 7 dagar i veckan, eller att du måste ut och vandra i bergen.

Ett aktivt HÄLSOSAMT liv är när du påminner dig själv att sträcka på kroppen under dagen. Det är när du ger kroppen energi att använda till små rörelser du inte märker eller en jakt på din partner när hen slänger snöbollar i ansiktet på dig.

Ett aktivt och hälsosamt liv ska vara hållbart, ska vara för välmåendet och inte utifrån självhat med någon snabbfix diet, nedvärderande hetsträning eller tävling om vem som går mest steg. Jag förlorar gladeligen den tävlingen om det betyder att jag får leva ett långt, hållbart friskt liv där jag kan både gå, springa, hoppa, simma och sitta utan smärta eller ångest.

Vad väljer du? Ett liv styrt av energiförbrukning eller ett liv fyllt av energi. 🤍 // EMMA | Holistisk hälsa & ätstörnings coach