När hästen hjälper oss hitta hem – till oss själva.

Vad händer när unga tjejer får utrymme att stanna upp, känna efter och börja lyssna – på sig själva, varandra och sina hästar?

Under våren har jag haft förmånen att leda Empowerment för unga tjejer – ett program där självkänsla, emotionell intelligens och självledarskap möts i en trygg och tillåtande gemenskap. Flera av deltagarna var ryttare, andra hade bara en längtan efter att känna sig starkare inifrån. Men alla bar något gemensamt: ett behov av att bli sedda, stärkta och förstådda.

I mötet med hästen händer något magiskt. Forskning visar att hästar kan läsa mänskliga känslor och kroppsspråk med hög precision – och att de reagerar direkt på vårt inre tillstånd. De bryr sig inte om prestationer, kläder eller betyg – de speglar det vi bär inom oss. Det är just det som gör dem till så kraftfulla medskapare i personlig utveckling.

En studie publicerad i "Journal of Social and Personal Relationships" (Pendry et al., 2019) visade att ungdomar som deltog i hästassisterade program ökade sin emotionella medvetenhet, minskade stress och förbättrade relationer både till sig själva och andra.

Det är ingen slump.

När en häst känner trygghet i vårt lugn, följer den oss. När vi är splittrade, backar den. Det kräver att vi blir medvetna om våra egna känslor och lär oss reglera dem – något som är kärnan i emotionell intelligens. Genom att träna på det med hästen som spegel, bygger vi inte bara en bättre relation till djuret – utan också till oss själva.

I Empowerment-programmet arbetar vi med precis det: att se, förstå och hantera känslor. Att byta självkritik mot självmedkänsla. Att öva på modet att uttrycka behov och sätta gränser. Vi använder coaching, reflektion, journaling, andning och inspirerande övningar – i ett format som unga både kan ta till sig och bära med sig.

Och resultaten har berört mig djupt.

En tjej som först knappt vågade säga sitt namn, stod efter fyra veckor och höll en liten presentation för gruppen – med stadig röst och glittrande ögon. En annan sa:

"Jag har lärt mig hur jag funkar. Och att det inte är något fel på mig."

Det är precis därför jag gör det här.

När unga lär sig att förstå sig själva, våga känna och stå stadigt i sig själva – då blir de inte bara bättre ryttare. De blir tryggare människor. Människor som leder sig själva genom livet med värme, integritet och närvaro.

Och jag är övertygad om att det börjar här – i stillheten, i samtalet, i mötet med hästen och med sig själv.

Vill du veta mer om programmet eller boka ett samarbete?

📧 lina@memini.one

📞 +46(0)70-4401071

Tillsammans skapar vi utrymme för unga att växa – inifrån och ut.